Een tekst naar aanleiding van een workshop door Iyengar yogadocente Rita Keller over healthy aging. Iemand vroeg mij: ‘Dus het is niet eng om ouder te worden?’. Toen ik de vraag niet met een ‘nee’ beantwoordde zei ze: ‘Je moet…

We buigen achterover om onze wervelkolom soepel  en gezond te houden. Naarmate we ouder worden, wordt de wervelkolom stijver en zakken de wervels meer in. Dit is de reden waarom jonge mensen vaak weinig moeite hebben met achteroverbuigingen. Vaak krijgen…

Patanjali zegt in de Yoga Sutrá’s dat de beoefening van asana’s ons zal beschermen tegen de gevaren en de onbestendigheden van extremen. Iedere asana heeft een andere uitwerking. Alle asana’s zijn onder te verdelen in een aantal categorieën met alle…