Ayurveda en gezondheid

Na de afgelopen twee weken, nog een klein lesje ayurveda.
Volgens de Ayurveda is iemand in evenwicht zodra de huidige tri doshas in evenwicht zijn met de oorspronkelijke geboorteconstitutie: vata, pitta of kapha.
De centrale ayurvedische gedachte is dat een ziekte eerst in de geest ontstaat en zich pas na herhaald genegeerd te worden in het lichaam manifesteert. De Ayurveda stelt dat het lichaam onverbiddelijk gehoorzaamt aan de geest.

De Ayurveda stelt dat zodra we groeien onze optimale energiebalans al snel vervormd wordt door vele verstorende factoren; ons prakriti verandert in een “vikriti” (onevenwichtigheid). Elk vikriti betekent dat we niet meer totaal gezond zijn en dus dat we ons niet meer volledig in gelukzaligheid baden zoals een zuigeling dat nog kan.

Volgens de ayurveda kunnen we er voor zorgen dat ons vikriti niet verergert en in lichamelijke symptomen uitmondt. Er zijn diverse methoden en technieken die we kunnen gebruiken om ons vikriti binnen de perken te houden. Hierbij een aantal tips:

  • Een mens heeft naar schatting 60.000 gedachten per dag, waarvan ongeveer 90% steeds dezelfde zijn. Veel van deze gedachten hebben het karakter van angst. Met meditatie, een goed uitgevoerde asana is meditatie in actie of een goede Savasana, schakelen we tijdelijk deze gedachtestroom uit.
  • Rust en regelmaat zijn volgens de ayurveda van het grootste belang. Veel rust nemen, op tijd opstaan en op tijd naar bed gaan zijn daarom eenvoudige richtlijnen die, als ze gedisciplineerd worden toegepast, veel verschil in ziekteverloop kunnen maken.
  • Panchakarma is een methode om het lichaam van onzuiverheden te ontdoen. Dit is een massagevorm waarbij warme olie op het voorhoofd (tussen de wenkbrauwen) wordt gegoten.
  • Yoga
  • Pranayama
  • Dagelijks lichaamsbeweging in de vorm van wandelen bijvoorbeeld.
  • Gezonde, verse, voeding uit de streek.
  • Gebruik van kruiden, passend bij jouw dosha.
  • Drinken van warm water (eventueel gemberthee) gedurende de dag.

De ayurveda vertrouwt op het eigen herstellend vermogen van de mens. Laten wij dit dan ook doen!

Namasté,

Majanka

 

Posted in Inspiratie

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*