Iyengar over asana’s

B.K.S. Iyengar heeft boeken vol geschreven, heeft veel bekende uitspraken gedaan.
Hieronder een greep over wat hij heeft gezegd over de beoefening van de asana’s, de lichaamshoudingen:

  •  Iedere houding moet aangehouden worden in een staat van kalme gelukzaligheid. Iedere beweging moet een kunst  zijn. Bewustzijn moet door het hele lichaam vervoerd worden zodat iedere porie van de huid een oog wordt.
  • Laat ons volledig aanwezig zijn in iedere houding die we doen,net als we volledig aanwezig moeten zijn in alles wat we doen in het leven.
  • Ontspan. Vermijd rigiditeit en hardheid: maak het lichaam zacht. Verruim, open op iedere uitdaming. Ontspan, grijp en verkramp niet als je strekt.
  • Uitademingen zijn vrijheid. Uitademingen ontdoen het lichaam van stress en spanning. Ontspan de ogen. Ontspan het derde oog (een punt tussen en net boven de wenkbrauwen).
  •  Ontspanning begint vanuit de buitenkant van het lichaam en dringt binnen in de diepe lagen van ons bestaan. Ben als een kat die meester is in eindeloos strekken en loslaten.
  • Denk licht, voel licht. Als een asana correct wordt uitgevoerd dan zijn de bewegingen van het lichaam zacht; er is lichtheid in het lichaam en vrijheid in de geest.
  • Asana’s die gedaan worden vanuit het hoofd zijn zwaar. Asana’s die gedaan worden vanuit het hart maakt ons licht.

Laten we vandaag in de asana’s verruimen, openen, zacht en licht worden, ontspannen terwijl we eindeloos strekken en strekken.
En neem de zachtheid, de lichtheid, de ontspanning lekker mee de komende weken!

Namasté,

Majanka

Posted in Inspiratie

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*